Những lưu ý giúp các quý ông yêu "khỏe" hơn

Chuyên gia Jared Robins, trưởng Khoa Nội tiết sinh sản và Vô sinh tại viện Northwestern (Chicago- Mỹ) khuyên các quý ông nên đảm bảo lượng tinh trùng của mình khỏe mạnh để có đủ sức chiến đấu nếu họ mong muốn có một đứa con.

Ông nhấn mạnh rằng để có tin vui, các quý ông cần phải đảm bảo lượng tinh trùng hoạt động mạnh mẽ. Theo đó, chuyên gia Robins đã đưa ra những lưu ý sau trong bài viết trên tờ Live Science, dựa trên những nghiên cứu khoa học của ông.

1. Bổ sung Vitamin và vi chất

Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa giúp tăng số lượng và tính di động của tinh trùng, bảo vệ chúng khỏi các gốc tự do có thể gây tổn thương DNA. Chất chống oxy hóa này có thể tìm thấy trong thực phẩm giàu vitamin C, E, các khoáng chất như selen và kẽm. Bạn cũng có thể chọn uống các viên đa sinh tố.

2. Không mặc quần chật

Các loại quần lót quá chật, bó sát và làm dương vật bị nóng có thể làm chết và giảm chất lượng tinh trùng. Ông Jared Robins khuyên cánh mày râu nên đổi sang dạng quần thoải mái hơn, ví dụ quần lót dạng boxer thay vì dùng dạng quần tam giác.

3. Tập thể dục thường xuyên

Theo bác sĩ Jared Robins cho biết việc tập thể dục thường xuyên giúp đàn ông giảm stress, cơ thể khỏe mạnh dẻo dai nhờ đó dẫn đến tăng cường sức khỏe sinh lý - sinh sản được cải thiện.

Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức các môn nặng như 3 môn phối hợp, chạy marathon… có thể gây hại cho khả năng sinh sản của đàn ông. Việc đi xe đạp đường dài với áp lực và nhiệt độ gia tăng ở dương vật cũng khiến tinh trùng bị "chết yểu".

4. Không tắm nước nóng quá nhiều

Ngâm mình hoặc tắm lâu trong nước nóng làm gia tăng nhiệt độ của dương vật. Giống như việc bạn mặc quần lót chật cả ngày, sức khỏe và số lượng của tinh trùng cũng giảm đi đáng kể. Tin vui là chỉ cần bạn bỏ thói quen xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng nhiều thì tinh trùng sẽ khỏe lại trong vài tháng.

XEM THÊM:

• Nguyên nhân chính làm giảm ham muốn trong chuyện ấy
• Những thực phẩm giúp phái mạnh tự tin trong "chuyện ấy"