Những thực phẩm tăng hormone sinh lý giúp "quan hệ" thêm mặn nồng

Hormone sinh lý tỷ lệ thuận với việc khoái cảm trong "quan hệ", thật may chúng ta có thể tự bổ sung hormone này nhờ một số món ăn, đồ uống và một chế độ ăn nghỉ hợp lý. Dưới đây là một số lời khuyên về những thực phẩm tăng hormone sinh lý nam, tăng ham muốn “quan hệ” thông qua cách ăn uống hợp lý.

Ăn những thực phẩm giàu Acid béo và omega-3

Những Acid béo và Omega-3 có tác dụng làm giảm quá trình tiết ra các hormone gây căng thẳng như cortisol. Những hormone này không chỉ làm gây rối loạn nội tiết mà còn làm giảm ham muốn tình dục trầm trọng. Bạn có thể bổ sung Omega-3 và Acid béo thông qua những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu liu, hạt óc chó, hạt lanh...

Uống sữa tinh bột nghệ

Mỗi tối trước giờ ngủ, bạn nên uống một cốc sữa tinh bột nghệ vì nó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thoải mái đầu óc. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nửa thìa bột nghệ, nửa thìa bột bạch đậu khấu vào trong 1 ly sữa ấm. Sau khi đun sôi hỗn hợp trong 5 phút rồi bỏ một thìa mật ong vào khuấy đều . Uống sữa tinh bột nghệ có thể làm tăng kích thích tố tình dục giúp cải thiện khả năng "quan hệ" hơn.

Ăn thức ăn khi còn ấm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên ăn những thức ăn khi đồ ăn còn ấm. Thức ăn nguội lạnh gây khó tiêu cho dạ dày gây khó chịu và mất cảm hứng trong chuyện "yêu"

Ngủ đủ giấc

Ngủ ít nhất 7 tiếng/ 1 ngày sẽ là phương pháp hiệu quả giúp bạn cân bằng nội tiết cho cơ thể. Ngủ đủ giấc còn ngăn sự căng thẳng và làm tăng ham muốn tình dục. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp các cơ quan nội tạng hồi phục sức khỏe,  giúp bạn có một tinh thần thoải mái dẫn đến việc sản xuất nhiều hormone tình dục hơn.

XEM THÊM:

• Những thực phẩm giúp phái mạnh tự tin trong "chuyện ấy"
• Bất ngờ trước những loại thực phẩm khiến quý ông càng ăn càng yếu.